Sommeil des bébés : des réponses à vos questions

Différent de celui des adultes, le sommeil des bébés peut avoir un impact significatif sur le quotidien et la santé des jeunes parents. Parce qu’il soulève de nombreuses interrogations, Ouest-France a donné la parole au Pr Laurène Leclair-Visonneau, neurologue au Centre du sommeil du CHU de Nantes, pour répondre aux questions des lecteurs et lectrices. Découvrez ses réponses ci-dessous, également disponibles dans cet article.

Notre bébé a 16 mois. Il dort parfois très bien, mais se réveille aussi régulièrement la nuit sans cause évidente. Nous hésitons souvent : faut-il intervenir ou le laisser essayer de se rendormir seul, et combien de temps attendre ? Nous avons peur que le laisser pleurer puisse nuire à son développement affectif. Par ailleurs, lors de nuits difficiles, seul un biberon permet parfois de le rendormir : est-ce une mauvaise habitude à cet âge ?

Le fait de laisser pleurer ou non un enfant dépend son âge, on regarde également la durée des pleurs et la réaction de l’enfant (sa sensibilité). Les approches de type extinction graduelle (5-10-15) peuvent être proposées à partir de 6 à 12 mois. À 16 mois, vous pouvez attendre quelques minutes de pleurs avant d’intervenir, ce qui peut lui laisser le temps de s’apaiser seul. Le biberon en cours de nuit ne semble pas nécessaire à son âge, cela peut créer un malentendu entre l’enfant et les parents, l’enfant attendant alors le biberon comme "normal" en cours de nuit.

Mon enfant se réveille beaucoup la nuit, mais ce qui nous inquiète le plus c'est qu'elle est inconsolable. Elle a 13 mois, c'est une petite fille en pleine forme qui marche, s'exprime avec quelques mots et des signes, elle est souriante et joyeuse. Mais la nuit elle se transforme... Ce sont des cris comme de la terreur mais depuis des mois, on la retrouve souvent debout à taper ses deux mains contre le mur. Que se passe-t-il ? Que pouvons-nous faire pour que son sommeil soit plus apaisé ?

Les terreurs nocturnes peuvent apparaître chez le jeune enfant, l’enfant crie souvent les yeux ouverts, ne reconnaît personne et finit par se calmer et se rendormir tout seul. Il y a le plus souvent 1 à 2 épisodes par nuit, en début de nuit plutôt. On conseille de réduire les facteurs favorisants : veiller à avoir des durées suffisantes de sommeil, réduire les sources d’éveils en cours de nuit (bruit, apport d’eau/lait trop important le soir, contrôler un eczéma qui gratterait,...).

Je suis la maman d'une petite fille âgée de 20 mois qui ne fait plus de nuits complètes depuis ses 13 mois, alors qu'elle a toujours bien dormi préalablement. Chaque nuit, elle se réveille en hurlant, pleurant et refuse de poursuivre sa nuit dans son lit. Nous avons vu plusieurs médecins et paramédicaux (association de pédiatre tournée notamment vers les problématiques de sommeil, ostéopathe, kiné, kinésiologue, somatopathe) et rien n'y fait pour le moment. Quelles autres pistes ? 

La prise en charge dépend du contexte, si votre fille va parfaitement bien par ailleurs, grandit et grossit bien, arrive à se séparer de vous sans grande difficulté. S’il n’y a aucun problème de cet ordre, les mesures comportementales fonctionnent le plus souvent : rituel pas trop long (15 min max), avoir posé le cadre au calme en journée, endormissement seul dans son lit (mettre en place l’extinction graduelle si besoin ou l’éloignement progressif), refaire l’extinction graduelle en cours de nuit et un renforcement positif le matin : calendrier à compléter (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée), et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est en forme, donc on a de l’énergie" (préparer un gâteau, un tour de vélo…). Il vaut mieux parfois que vous repreniez des forces en confiant votre enfant avant de mettre en place le nouveau fonctionnement après l’avoir expliqué à votre fille. S’il y a des difficultés émotionnelles ou des angoisses excessives, la psychomotricité peut être une aide (à discuter avec votre médecin).

Mon enfant de deux ans se réveille tous les matins vers 6 h, on le couche à 20 h environ. Si on essaie de le laisser au lit, impossible, il est déjà d’attaque pour sa journée. Il fait des siestes l’après-midi d’une heure à deux heures. Ce rythme de sommeil est-il suffisant pour un enfant de cette âge ? Et comment pouvons-nous arriver à le faire dormir un peu plus le matin si c’est possible ?

Les besoins de sommeil sont très variables d’un enfant à l’autre, à 2 ans certains dorment 11 h par 24 heures, d’autres 15 h. S’il est en forme le matin et en journée, il a possiblement eu son quota de sommeil pour la nuit. La réduction progressive des siestes permettra peut-être d’allonger le sommeil de nuit, sinon l’avancée en âge pourra décaler les horaires. Il pourra se décaler avec le passage à l’heure d’été (mais pas tout de suite…).

Combien de temps peut-on laisser pleurer un bébé la nuit ?

Le fait de laisser pleurer ou non un enfant dépend son âge, on regarde également la durée des pleurs et la réaction de l'enfant (sa sensibilité). Les approches de type extinction graduelle (5-10-15) peuvent être proposées à partir de 6 à 12 mois (de mon point de vue, je trouve ça difficile avant 12 mois). Il faut bien expliquer à l'enfant ce qu'on va faire, qu'il a tout ce qu'il lui faut (doudou, tétine) pour s'endormir seul, on augmente progressivement le temps d'intervention en cas de pleurs pour lui laisser la possibilité de s'apaiser et se rendormir seul.

Ma fille à deux ans demande le sein toujours pendant le sommeil. Si je dis non, elle pleure. Qu’est-ce que je peux faire pour dormir toute la nuit ? Est-ce c’est possible ? J’essaie d'arrêter la sieste pendant la journée, mais elle se réveille quand même !

Certaines tétées ne sont probablement pas nutritives, mais des tétées "doudou" (de succion ou de confort). Une tétée de plusieurs heures est probablement une tétée doudou, il faudrait trouver une autre manière pour votre bébé de s’apaiser. Visiblement, elle arrive à s’apaiser lorsque vous êtes absente, c’est positif, il faudrait qu’elle arrive à le faire même quand vous êtes là, peut-être en réduisant (ou évitant) la tétée si elle n’est pas censée avoir faim. Vous pouvez analyser également les conditions du coucher. L’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. S’il s’endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercée, il va demander la même chose la nuit et cela entretien les éveils.

Ma fille de bientôt un an et demi a du mal à s'endormir ou à se rendormir seule pendant cette période compliquée pour elle (apprentissage de la parole et maladies à répétition). Je me pose souvent la question de savoir si je dois la laisser pleurer, et combien de temps, ou dormir avec elle quand elle n'accepte pas que je la quitte... Jusqu'ici elle s'endormait facilement et la plupart du temps sans pleurs.

À l’occasion d’un changement (vacances, maladies…), l’enfant peut prendre de nouvelles habitudes qui lui conviennent, mais pas aux parents. Si votre fille va bien par ailleurs, je conseillerais une mise au point avec votre fille en lui expliquant pourquoi cela ne vous convient pas et en posant les limites. Vous pouvez appliquer l’extinction graduelle (5-10-15) qui consiste à laisser un temps avant d’intervenir en cas de pleurs et d’augmenter progressivement la durée, en lui laissant la possibilité de s’apaiser seule. Vous pouvez compléter avec un calendrier à remplir le matin (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée) et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est en forme, donc on a de l’énergie" (faire un gâteau, un tour de vélo…). 

Mon petit garçon a un peu plus de 7 mois, il ne dort que 2 heures la journée mais la nuit il dort bien de 19h30 à 6h30 (avec deux réveils pour manger à 2 h puis à 5 h pour que je l’allaite). Est-ce que je dois insister pour qu’il dorme plus longtemps la journée ? Si oui comment faire ?

S’il grandit et grossit bien, semble aller bien et être en forme, cela ne semble pas inquiétant. L’allongement des siestes peut prendre un peu de temps chez certains jeunes enfants. Il est fréquent que les siestes soient courtes alors que le sommeil nocturne peut être plus long, car le sommeil diurne est souvent plus léger et fragmenté. On conseille de proposer une sieste lorsqu’il présente des signaux de sommeil (signes qu’il a envie de dormir) avec un environnement calme et sombre.

Comment expliquer qu’un enfant de trois ans se réveille toujours très tôt aux environs de six heures en étant couché à 20 h ?

S’il est en forme le matin et en journée, il a probablement eu son quota de sommeil pour la nuit. La réduction progressive des siestes permettra peut-être d’allonger le sommeil de nuit, sinon l’avancée en âge pourra décaler les horaires. Il pourra se décaler avec le passage à l’heure d’été (mais pas tout de suite…), à voir si vous souhaitez tenter de décaler un peu le coucher.

Mon fils aura 3 ans en mars, son sommeil est très fragile, il se réveille en m’appelant environ 3 fois par nuit (il ne veut que moi, sa maman, et refuse son papa). Parfois il finit sa nuit avec nous dans notre lit. L’endormissement est difficile (environ une heure). La routine du soir est bien établie, pas d’écrans, le rituel est respecté et la problématique est la même lorsqu’il dort ailleurs. Notre médecin évoque un « besoin affectif » à combler. Pas de soucis de santé. Qu’en pensez vous ?

Ce n’est parfois pas très facile de faire la différence entre un besoin affectif et un "malentendu" parents enfants où l’enfant pense que la présence de ses parents est "normale". Si vous pensez en effet qu’il rencontre des difficultés émotionnelles, une prise en charge en psychomotricité peut aider, vous pouvez en parler avec votre médecin. Parfois on a l’impression qu’il n’y a pas de marge de manœuvre et finalement les mesures comportementales peuvent fonctionner tout de même. Pour ce qui est des mesures comportementales : rituel pas trop long (15 min max), endormissement seul dans son lit (mettre en place l’extinction graduelle si besoin ou l’éloignement progressif), refaire l’extinction graduelle en cours de nuit et un renforcement positif le matin : calendrier à compléter (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée), et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est en forme, donc on a de l’énergie" (faire un gâteau, un tour de vélo…).

Ma fille de 29 mois se réveille chaque nuit entre 0h30 et 2h30 depuis de nombreuses semaines… a chaque fois elle vient dans notre lit, on la remet à chaque fois dans son lit mais 1h après elle revient… et forcément en travaillant, on craque et on la laisse dans notre lit… que faire ?

On conseille de vérifier les conditions du coucher. En cas de présence parentale à l’endormissement, l’enfant va redemander la même situation en cours de nuit et cela entretient les éveils. Si votre fille s’endort en votre présence le soir, elle va demander la même chose la nuit. Vous pouvez peut-être revoir votre rituel du coucher, qui dure habituellement une dizaine de minutes et l’habituer progressivement à s’endormir seule (éloigner progressivement la chaise si vous restiez à côté, attendre quelques minutes avant d’intervenir s’il pleure). Si elle s’endort seule le soir, vous pouvez faire un point au calme en journée avec elle, fixer un cadre de ce que vous souhaitez pour son sommeil et le vôtre en lui expliquant les conséquences chez elle et vous, pour rappeler le cadre dans la nuit et le maintenir. On peut proposer l’extinction graduelle (5-10-15) la nuit, vous la raccompagner systématiquement, ce qui peut se faire est de retenir la porte pour quelques minutes en augmentant progressivement la durée (vous lui aurez bien expliqué auparavant ce que vous alliez faire et pourquoi). Le matin, vous pouvez faire un renforcement positif avec calendrier à compléter (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée), et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est forme, donc on a de l’énergie" (faire un gâteau, un tour de vélo…). Si vous être trop fatigués pour maintenir le cadre strict la nuit, vous pouvez la confier à un proche pour recharger vos batteries avant de mettre en place les nouvelles règles (que vous lui aurez bien expliquées).

Mon bébé de 5 mois ne dort pas plus de 20 minutes seul et jamais sur le dos… les siestes se font rares en journée et il ne s’endort quasiment qu’au sein. Pouvez-vous nous aider ?

Il peut y avoir des douleurs (reflux, coliques) dans les premiers mois de vie qui peuvent les gêner pour dormir sur le dos et fragmentent leur sommeil. Vous pouvez faire un point avec votre médecin pour rechercher un problème médical. Il faudrait voir s’il peut s’apaiser d’une autre manière qu’au sein, il est possible qu’il n’y ait pas que des tétées nutritives mais un besoin de succion également. Les siestes peuvent être courtes chez les jeunes enfants, vous pouvez l’aider en le couchant quand il montre des signes de fatigue dans une semi-obscurité et le laisser s’endormir seul. Ça lui laissera la possibilité de s’apaiser seul, s’il s’énerve trop, vous pouvez le reprendre après quelques minutes.

Pourquoi ma fille de un an s'endort de façon autonome. Contente d'aller au lit. Puis la nuit se réveille souvent, pleure, veut venir contre moi... Je n'en peux plus. J'ai tout essayé. Je pratique des petits rituels adaptés à son âge, elle est joyeuse le jour, fait deux siestes. Mais la nuit est un enfer.

 Il peut y avoir des "malentendus" entre ce que souhaitent les parents et ce que les enfants pensent comme "normal". Selon l’âge de votre fille, vous pouvez faire un point au calme en journée avec elle, fixer un cadre de ce que vous souhaitez pour son sommeil et le vôtre en lui expliquant les conséquences chez elle et vous, pour rappeler le cadre dans la nuit et le maintenir. Le matin, vous pouvez faire un renforcement positif avec calendrier à compléter (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée), et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est forme, donc on a de l’énergie" (faire un gâteau, un tour de vélo…).

Est-ce qu'un bébé de 6 mois peut faire des cauchemars ? Ma fille ce réveille souvent vers 2 h du matin et je doit me lever à 4 h pour mon job. Comment expliquer qu'elle fasse sa nuit chez ses grands parents mais pas avec nous ?

Il peut être difficile de savoir ce qui se passe dans leur tête à cet âge jeune, les terreurs nocturnes peuvent commencer à 9 mois, les bébés font des grimaces dans leur sommeil agité (futur sommeil paradoxal où on rêve le plus), il y a des chances qu'ils aient aussi des rêves. Les éveils de 2e partie de nuit chez les jeunes enfants sont fréquents et ne traduisent pas un problème. Si elle fait mieux ses nuits ailleurs, il faut peut-être revoir les conditions du coucher. Si elle s'endort avec une présence parentale, elle va redemander la même chose en cas d'éveil en cours de nuit, ça entretient les éveils. Vous pouvez donc revoir le rituel du coucher et la coucher éveillée dans son lit (quand elle semble avoir envie de dormir) pour qu'elle trouve le sommeil seule.

Mon bébé de 9 mois n'arrive pas à s'endormir sans ma présence. Et lorsque j'arrive enfin à l'endormir et que je le pose dans son lit, a peine j'ai quitté la pièce qu'il se met a pleurer. Il a également un sommeil très agité la nuit. Pourquoi ? Que faire ? Et comment l'aider a s'endormir seule et qu'il soit apaisé.

Il y a souvent un lien entre les éveils nocturnes et les conditions du coucher. L’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. Si votre enfant s’endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercé, il va demander la même chose la nuit, cela risque d’entretenir ainsi les éveils avec sollicitation des parents. Vous pouvez revoir votre rituel du coucher, qui dure habituellement une dizaine de minutes et l’habituer progressivement à s’endormir seul (éloigner progressivement la chaise si vous restiez à côté, attendre quelques minutes avant d’intervenir s’il pleure, ne pas intervenir s’il se réveille sans pleurer). Si le soir est compliqué, vous pouvez commencer par la sieste par exemple et le coucher éveillé mais quand il présente des signaux de sommeil (signes qu’il a envie de dormir), dans son lit, dans la semi-obscurité, le laisser attendre le sommeil s’il ne s’énerve pas, mais le reprendre après quelques minutes s’il n’arrive pas à s’apaiser. Vous pourrez retenter plus tard.

Un de mes jumeaux de 19 mois se réveille en pleurs chaque nuit, plusieurs fois. Les seules fois où il fait une nuit complète ? C’est lorsqu’il dort avec moi. Comment lui donner confiance pour dormir seul ?

Vous pouvez revoir son environnement du coucher, certains enfants y sont sensibles (on peut avoir des améliorations avec des lits cabanes par exemple). On peut vérifier également les conditions du coucher. En cas de présence parentale à l’endormissement, l’enfant va redemander la même situation en cours de nuit et cela entretient les éveils. Il est intéressant également de faire un point au calme en journée sur le sommeil de nuit et de fixer des objectifs/un cadre avec votre enfant. On complète avec un renforcement positif le matin : calendrier à compléter (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée) et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est en forme, donc on a de l’énergie" (faire un gâteau, un tour de vélo…). Si votre enfant vous semble en difficulté sur le plan émotionnel (angoisse de séparation ou autre), vous pouvez refaire le point avec votre médecin pour une prise en charge complémentaire.

Ma fille de 4 mois et demi s’endort en autonomie à 19 h (avec le pouce), n’a pas de pathologie (ni RGO ni rien), mais n’arrive pas à faire des siestes de plus de 40 minutes (3 ou 4 fois par jour) et se réveille deux à trois fois entre 19 h et 7 h, à partir de 2 h du matin. Elle n’a plus besoin de manger la nuit, dort dans son lit (sauf après le deuxième ou le troisième réveil où je suis fatiguée et elle s’endort avec moi). On a essayé de la mettre dans une autre pièce sans succès. Je suis fatiguée !

À cet âge, il est très fréquent que les siestes soient courtes alors que le sommeil nocturne peut être plus long, car le sommeil diurne est souvent plus léger et fragmenté. On conseille de proposer une sieste lorsqu’elle présente des signaux de sommeil (signes qu’elle a envie de dormir) avec un environnement calme et sombre. Les siestes vont progressivement s’allonger avec son développement. Les éveils de deuxième partie de nuit (après minuit) et toutes les 1 h 30-2 h n'ont pas forcément de cause physique (médicale), cela peut être des éveils normaux. Votre fille est encore petite, elle a déjà un sommeil continu entre 19 h et 2 h, ce qui est bien pour son âge, même si pas très confortable pour les parents. Ça devrait venir, vous pourriez vous faire aider pour vous reposer en attendant.

Notre fils de 16 mois a des troubles persistants du sommeil depuis sa naissance où nous avons utilisé l 'emmaillotage. Actuellement, réveils 3 à 4 fois par nuit : cris sans besoin de notre intervention - cris avec besoin de nous et cris et pleurs inconsolables. Il s'est fait opérer des végétations il y a 5 semaines à cause d'apnée du sommeil - nez bouché en permanence. Il ne dort pas mieux avec nous dans notre lit. Il a une chouette musicale qui se déclenche lorsqu'il pleure.

On conseille de vérifier les conditions du coucher. En cas de présence parentale à l’endormissement, l’enfant va redemander la même situation en cours de nuit et cela entretient les éveils. Si votre fils s’endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercé, il va demander la même chose la nuit. Vous pouvez peut-être revoir votre rituel du coucher, qui dure habituellement une dizaine de minutes et l’habituer progressivement à s’endormir seul (éloigner progressivement la chaise si vous restiez à côté, attendre quelques minutes avant d’intervenir s’il pleure). En cas de doute sur la persistance d’apnées au cours du sommeil, vous pouvez revoir votre médecin.

Notre fils a 3 ans, depuis plus de 10 mois les couchers le soir sont compliqués et incompréhensibles (siestes à la mam puis à l’école) le rituel est le même, pyjama, brossage des dents, lecture de livres, câlin et bonne nuit. Mais une fois le rituel fait, il se relève, dit ne pas vouloir, dormir, court dans la maison, veut s’endormir dans notre lit ou que l’on reste avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, crise de pleurs, réclame maman sans cesse. Qu’elle est l’attitude à adopter ?

Votre enfant semble tester les limites. On peut conseiller de faire un point sur le sommeil au calme en journée, d’expliquer ce que vous souhaitez pour son coucher et de s’y tenir, en restant ferme et rassurant. Cela signifie donc le raccompagner systématiquement, sans céder à ses demandes multiples. Vous pouvez aussi analyser s’il semble avoir envie de dormir ou non, et éventuellement repousser un peu le coucher s’il ne semble en effet pas fatigué (et en forme le lendemain également), puis éventuellement avancer progressivement le coucher quand cela s’améliore. Le matin, vous pouvez dresser le bilan de la nuit passée avec un calendrier à compléter (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée) et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est forme, donc on a de l’énergie" (préparer un gâteau, un tour de vélo…). Vous pouvez revoir également si les siestes lui sont encore nécessaires/bénéfiques ou si cela repousse vraiment tard le sommeil de nuit, les besoins dépendent de chaque enfant.

À partir de 1 an et voire même à partir de 6 mois. Est-ce que laisser pleurer son enfant dans son propre lit jusqu’à ce qu’il s’endorme a un effet sur lui ?

Le fait de laisser pleurer ou non un enfant dépend en effet de son âge, on regarde également la durée des pleurs et la réaction de l’enfant (sa sensibilité). Les approches de type extinction graduelle (5-10-15) peuvent être proposées à partir de 6 à 12 mois (de mon point de vue, je trouve ça difficile avant 12 mois). Il faut bien expliquer à l’enfant ce qu’on va faire, qu’il a tout ce qu’il lui faut (doudou, tétine) pour s’endormir seul, on augmente progressivement le temps d’intervention en cas de pleurs pour lui laisser la possibilité de s’apaiser et se rendormir seul.

Chez un bébé de 10 mois, comment différencier phase de sommeil agité et réveil nocturne ? Et comment gérer chacun d'entre eux ?

Globalement, les éveils font partie du sommeil normal chez un jeune enfant. Si votre enfant a un éveil mais ne pleure pas, vous n’avez pas besoin d’aller le voir. Si votre enfant pleure, vous pouvez attendre quelques minutes avant d’y aller, il y a des chances qu’il s’arrête rapidement, surtout si c’est du sommeil agité. Le risque de prendre du sommeil agité pour de l’éveil est d’intervenir alors que l’enfant dormait et de le réveiller en remettant la tétine par exemple, d’où l’idée d’attendre de voir l’évolution spontanée lorsqu’il fait un peu de bruit ou des mimiques.

Bébé de 16 mois qui a 3 types de réveils. 3/4 par nuit où l’on arrive à le rendormir. Des cris dans son sommeil, terreur nocturne ? Des crises où il est inconsolable. Pourtant rituel coucher depuis sa naissance. Dès qu’il est né, il a eu beaucoup de mal à se rendormir à chaque cycle. Il s’est fait opérer des végétations, nez bouché en permanence, apnée la journée, sans doute la nuit aussi. Il a une chouette qui chante à côté de lui. Avez-vous des conseils ? Parents ne sachant plus quoi faire. 

Les terreurs nocturnes peuvent apparaître assez jeunes en effet, l’enfant crie souvent les yeux ouverts, ne reconnaît personne et finit par se calmer et se rendormir tout seul. On conseille de réduire les facteurs favorisants : durées suffisantes de sommeil, réduire les sources d’éveils en cours de nuit (bruit, apport d’eau/lait trop important le soir…). Il faut vérifier également les conditions du coucher. En cas de présence parentale à l’endormissement, l’enfant va redemander la même situation en cours de nuit et cela entretient les éveils. En cas de doute sur la persistance d’apnées au cours du sommeil, vous pouvez revoir votre médecin.

Notre fille d'un an se réveille une à 2 fois par nuit en hurlant, nous devons la rassurer voire même la bercer pour qu'elle s'endorme. Elle faisait ses nuits jusqu'à 11 mois puis à eu la bronchiolite pendant les fêtes et le sommeil n'est pas revenu depuis. Avez-vous des techniques pour la rassurer ? Nous avons essayé d'augmenter la quantité du dîner pour qu'elle soit plus calée mais cela n'a pas fonctionné.

Il y a souvent un lien entre les éveils nocturnes et les conditions du coucher. L’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. Si votre fille s’endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercée, elle va demander la même chose la nuit. Vous pouvez peut-être revoir votre rituel du coucher, qui dure habituellement une dizaine de minutes et l’habituer progressivement à s’endormir seule (éloigner progressivement la chaise si vous restiez à côté, attendre quelques minutes avant d’intervenir si elle pleure, ne pas intervenir si elle se réveille sans pleurer). Parfois, ça peut être de repousser un peu le coucher si elle n’a pas l’air d’avoir envie de dormir. Si elle vous semble angoissée par ailleurs, vous pouvez revoir votre médecin pour une prise en charge complémentaire.

Pourquoi mon bébé de 3 mois ne dort que 30 minutes pendant les siestes en journée alors qu'il arrive à dormir la nuit 6h d'affilé ? (Avec une stratégie de sommeil autonome)

À cet âge, il est très fréquent que les siestes soient courtes alors que le sommeil nocturne peut être plus long, car le sommeil diurne est souvent plus léger et fragmenté. On conseille de proposer une sieste lorsqu’il présente des signaux de sommeil (signes qu’il a envie de dormir) avec un environnement calme et sombre. Les siestes vont progressivement s’allonger avec son développement.

Comment faire pour éviter qu’un bébé d’un an se réveille toutes les heures la nuit ? Comment aider a l endormir de façon autonome ?

Il y a souvent un lien entre les éveils nocturnes et les conditions du coucher. L'enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu'au coucher. Si votre enfant s'endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercée, il va demander la même chose la nuit. Vous pouvez peut-être revoir votre rituel du coucher, qui dure habituellement une dizaine de minutes, le coucher lorsqu'il montre des signaux de sommeil (signes qu'il a envie de dormir) et l'habituer progressivement à s'endormir seul (éloigner progressivement la chaise si vous restiez à côté, attendre quelques minutes avant d'intervenir s'il pleure, ne pas intervenir s'il se réveille sans pleurer).

Mon bébé de 9 mois, qui dort dans notre chambre et est encore allaité, s'endort facilement. Mais elle se réveille plusieurs fois par nuit et a beaucoup de mal à se rendormir. Las, nous la prenons dans notre lit et je la fais téter, mais cela peut durer des heures (4 heures cette nuit) avant que je puisse la reposer. Lorsque je pars en déplacement professionnel et qu'elle se retrouve seule avec son père, ce qui arrive régulièrement, elle dort mieux et fait même des nuits complètes.

Il faudrait essayer de différencier les tétées nutritives de la tétée "doudou" (de succion ou de confort). Une tétée de plusieurs heures est probablement une tétée doudou, il faudrait trouver une autre manière pour votre bébé de s’apaiser. Visiblement, elle arrive à s’apaiser lorsque vous êtes absente, c’est positif, il faudrait qu’elle arrive à le faire même quand vous êtes là, peut-être en ne la réduisant (ou évitant) la tétée si elle n’est pas censée avoir faim. Vous pouvez analyser également les conditions du coucher. L’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. S’il s’endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercé, il va demander la même chose la nuit et cela entretien les éveils.

À quel âge commencer le rituel du coucher ?

On peut commencer le rituel du coucher lorsque les horaires de sommeil commencent à se stabiliser sur les 24 heures et que l’enfant a une phase d’éveil après la tétée/biberon et qu’on va donc le poser dans son lit éveillé (4 à 6 mois, simple au début, plus étoffé en grandissant mais d’une durée courte 10-15 minutes).

Mon bébé de 7 mois se réveille la nuit toutes les 1h30-2h (je précise qu’il est toujours allaité à 100% + démarrage diversification il y a un mois et demi), il n’arrive pas à enchaîner les cycles tout seul, je dois le rendormir à chaque fois. Le rituel du coucher est toujours le même. Que puis-je essayer ? Que dois-je faire ? Je suis épuisée.

Il y a souvent un lien entre les éveils nocturnes et les conditions du coucher. L’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. Si votre bébé s’endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercé, il va demander la même chose la nuit. Vous pouvez peut-être revoir votre rituel du coucher et l’habituer progressivement à s’endormir seul. Vous pouvez aussi mettre un peu de distance entre votre lit et le sien (plus loin dans la chambre par exemple) pour moins se déranger mutuellement la nuit.

Notre fille de presque 3 ans hurle quand on la couche et se réveille vers 3 h du matin pour réclamer sa maman, ne se calme que lorsqu’elle dort dans notre lit. Tout va bien la journée. Une explication scientifique ? 

Il peut y avoir des angoisses de séparation, mais visiblement elle se sépare facilement de vous en journée. Il peut y avoir aussi des "malentendus" entre parents et enfants, où l’enfant semble penser qu’il lui faut ses parents pour dormir. Reprendre les explications, revoir le rituel du coucher (maximum 15 minutes), dessiner les cauchemars ou trouver des solutions pour les mauvais rêves, mettre en place une extinction graduelle (augmenter progressivement le temps d’intervention en cas de pleurs), poser vos limites ou un renforcement positif calendrier à compléter le matin (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée, et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est forme, donc on a de l’énergie" - préparer un gâteau, un tour de vélo…) peut être des solutions.

Mon enfant de 13 mois s’endort sans aucun problème chaque soir dans sa chambre. Au cours de la nuit, il se réveille et pleure immédiatement, sans même changer de position. Impossible de le calmer, sauf à le prendre avec nous dans notre lit où il se rendort facilement. Comment se comporter face à cette situation ? Faut-il le laisser pleurer ? Finir chaque nuit dans notre lit n’est pas une solution durable.

Si votre enfant s’endort dans sa chambre mais en votre présence, il faudrait modifier les conditions du coucher pour qu’il s’endorme seul. En effet, l’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. On peut proposer à partir de cet âge les approches de type extinction graduelle (5-10-15), il faut bien lui expliquer ce qu’on va faire, qu’il a tout ce qu’il lui faut (doudou, tétine) pour se rendormir seul, on augmente progressivement le temps d’intervention en cas de pleurs pour lui laisser la possibilité de s’apaiser et se rendormir seul et on fait un renforcement positif le matin (calendrier à compléter le matin (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée).

Comment se fait il que ma fille de 5 et demi se réveille toutes les nuits pour me rejoindre dans mon lit alors qu'avant elle ne le faisait pas. Je dirais que ça remonte à il y a 2 ans environ après la naissance de sa petite soeur.

À l’occasion d’un changement (vacances, événement dans la famille comme une naissance), l’enfant peut prendre de nouvelles habitudes qui lui conviennent, mais pas aux parents. Si votre fille va bien par ailleurs, sans angoisses gênantes, je conseillerais une mise au point avec votre fille en lui expliquant pourquoi cela ne vous convient pas et en posant les limites. Vous pouvez compléter avec un calendrier à compléter le matin (soleil à nuage/pluie selon la nuit passée) et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "tout le monde est en forme, donc on a de l’énergie" (faire un gâteau, un tour de vélo…).

Mon bébé de 10 mois à du mal a s'endormir seul. Malgré un rituel du coucher (Biberon, histoire, câlin), il pleure dès qu'on le pose dans son lit. Il se réveille également fréquemment la nuit et a du mal à se rendormir seul. Avez-vous des éléments de réponse pour expliquer son comportement et des solutions pour améliorer le coucher et le sommeil ?

Il y a en effet un lien entre les éveils nocturnes et les conditions du coucher. L’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. Le rituel que vous avez mis en place semble adapté, on conseille qu’il dure au maximum 15 minutes. Il faut le coucher éveillé pour qu’il prenne l’habitude de s’endormir seul dans son lit. Parfois ils trouvent plus facilement le sommeil seul la nuit qu’à la sieste, ou l’inverse, c’est déjà un début le temps que ça se mette en place. On conseille d’essayer de repérer les signaux de sommeil (signes qu’il a envie de dormir), pour le coucher au bon moment. Si votre enfant ne pleure pas lors des éveils, il n’y a pas besoin d’intervenir. S’il pleure, attendre quelques minutes avant d’intervenir pour lui laisser la possibilité de se rendormir seul.

Ma fille de six mois ne fait toujours pas ses nuits. Il faut aller la bercer trois fois dans la nuit. Cela prend 30/45 minutes à chaque fois. Que puis-je faire pour améliorer son sommeil ?

Il y a souvent un lien entre les éveils nocturnes et les conditions du coucher. L’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. Si votre fille s’endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercée, elle va demander la même chose la nuit. Vous pouvez peut-être revoir votre rituel du coucher, qui dure habituellement une dizaine de minutes et l’habituer progressivement à s’endormir seule (éloigner progressivement la chaise si vous restiez à côté, attendre quelques minutes avant d’intervenir si elle pleure, ne pas intervenir si elle se réveille sans pleurer).

Nous venons d’avoir une petite fille, née début décembre. Depuis notre retour à la maison, elle a du mal à dormir dans son lit : elle s’endort facilement dans nos bras, mais dès qu’on la pose dans son lit (même si nous restons à côté et gardons une main sur elle), elle se réveille et pleure après quelques minutes. Pourquoi réagit-elle ainsi ? Et surtout, quelles solutions pourrions-nous mettre en place pour l’aider à s’habituer à dormir dans son lit ?

Votre fille est encore petite, pas d’inquiétude, les choses vont se mettre en place. Dans les premiers mois, les bébés s’endorment en sommeil agité qui est assez instable, cela pourrait expliquer qu’elle se réveille rapidement lorsque vous la reposez (avec le contact plus frais du lit). Vous aurez moins ce problème lorsqu’elle s’endormira dans son lit dans quelque temps. En grandissant, elle arrêtera de s’endormir après chaque tétée/biberon (et donc dans les bras), vous pourrez essayer alors de repérer les signaux de sommeil (signes qu’elle a envie de dormir), pour la coucher éveillée dans son lit et lui laisser la possibilité de s’endormir seule. Au départ, ça peut se passer à la sieste mais pas la nuit, ou l’inverse, mais ça viendra.

Nous attendons un bébé pour ce mois de janvier. Quelles sont les bonnes choses à faire dès les premières semaines pour qu’il ait un sommeil de qualité (il dormira dans un lit cododo à nos côtés les premiers mois) ?

Les premières semaines, vous allez suivre le rythme de votre bébé concernant son alimentation, tout en gardant la luminosité naturelle (jour/nuit), en ayant des activités plus calmes et un niveau sonore plus faibles la nuit pour mieux lui donner des repères pour son futur rythme sur les 24 heures. Progressivement, il arrêtera de s’endormir après chaque tétée/biberon, vous pourrez essayer alors de repérer les signaux de sommeil (signes qu’il a envie de dormir), pour le coucher éveillé dans son lit et lui laisser la possibilité de s’endormir seul. Ça ne marche pas à chaque fois, parfois ils commencent à s’endormir seuls à la sieste mais pas la nuit, ou l’inverse, mais ça viendra. Il est important de vous dire que ce n’est pas vous qui endormez votre enfant, vous lui donnez les conditions propices au sommeil.

Que faire lors des micros réveils répétitifs de bébé pendant la nuit ?

En prévention, on conseille de ne pas intervenir si votre bébé se réveille la nuit sans pleurer, et d’attendre quelques minutes pour intervenir en cas de pleurs. Les éveils la nuit font partie du sommeil normal du bébé en développement. S’il a des problèmes de croissance ou semble douloureux, vous pouvez voir votre médecin pour vérifier qu’il n’y a pas de problème médical expliquant ces éveils.

Mon bébé a 13 mois. Je l'allaite toujours et depuis sa naissance elle tète une à trois fois par nuit et cela continue. J'aimerais ne plus avoir de réveils nocturnes tout en continuant l'allaitement. Avez-vous des conseils pour que mon bébé ne se réveille plus la nuit en réclamant le sein ?

Il faudrait essayer de différencier les tétées nutritives de la tétée "doudou" (tétée de succion ou confort). À 13 mois, si votre bébé a une bonne croissance, il y a des chances que plusieurs soient plutôt des tétées de confort, il faudrait trouver une autre manière pour votre bébé de s’apaiser. Le fait d’éloigner également son lit du vôtre pourrait réduire les éveils, moins de bruit/dérangement, moins d’odeurs de lait par exemple.

Bébé a un an et se réveille en pleurs plusieurs fois par nuit depuis maintenant deux mois : dents ? besoin des bras ? faim ? Nous répondons à ces pleurs mais cela prend du temps de la recoucher et elle se réveille souvent au moment de la poser. Cela devient difficile car nous partageons la même chambre (par manque d'autre option). Quels conseils pourriez-vous nous donner ? Comment l'aider ? A quel moment cela devient-il anormal ?

Il y a souvent un lien entre les éveils nocturnes et les conditions du coucher. L’enfant réclame les mêmes conditions en cours de nuit qu’au coucher. Si votre enfant s’endort dans vos bras ou en votre présence le soir ou en étant bercé, il va demander la même chose la nuit. Vous pouvez peut-être revoir votre rituel du coucher, qui dure habituellement une dizaine de minutes et l’habituer progressivement à s’endormir seul (éloigner progressivement la chaise si vous restiez à côté, attendre quelques minutes avant d’intervenir s’il pleure, ne pas intervenir s’il se réveille sans pleurer). Les éveils de deuxième partie de nuit (après minuit) et toutes les 1 h 30-2 h n'ont pas forcément de cause physique (médicale), cela peut être des éveils normaux mais le problème est si votre bébé pleure/appelle à chaque fois. Le fait de s’être endormi en présence d’un parent risque d’entretenir ainsi les éveils avec sollicitation des parents.

Mon fils de 21 mois se réveille de nombreuses fois par nuit et impossible de le calmer autrement que par le fait de le rejoindre dans son lit... Ceci depuis environ deux semaines, alors que tout allait très bien jusqu'à présent. De la même façon, le moment du coucher est plus compliqué.

Il peut y avoir des perturbations passagères du sommeil dues à une angoisse, une étape du développement, parfois une cause physique (otite notamment). Il faut cependant essayer de repérer quand de "mauvaises" habitudes se prennent alors que la cause initiale du problème est résolue. Si vous pensez que le problème transitoire est réglé (pas d’angoisse excessive ou de douleur par exemple), il peut être intéressant de refaire un point au calme le matin avec votre enfant sur la manière dont vous souhaitez que se passent le coucher et la nuit. On peut proposer par exemple le 5-10-15 (pour le coucher et les éveils nocturnes) avec un renforcement positif le matin (calendrier de la semaine à compléter au petit déjeuner : soleil si tout va bien, nuage/pluie sinon, et valoriser les bonnes semaines par une activité ensemble car "on est tous en forme").